Αλόη βέρα
Η αλόη έχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και σε θρεπτικά συστατικά που χαρίζουν ευεξία. Βοηθά στην πέψη, την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Η αποξηραμένη αλόη είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος.
Ακτινίδιο
Το αποξηραμένο ακτινίδιο έχει ιδιαίτερα χαμηλή θερμιδική αξία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Προστατεύει από ασθένειες του αναπνευστικού, καταπολεμά τις καρδιαγγειακές παθήσεις ενώ έχει αντικαρκινική δράση λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει.
Ιβίσκος
Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και θεραπεύει την υψηλή πίεση στο αίμα και τις ηπατικές διαταραχές. Συμβάλλει στον καλό μεταβολισμό των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπιδίων.
Κίτρο
Το κίτρο είναι πολύ ευεργετικό για την καρδιά διότι ρυθμίζει την καρδιακή συχνότητα. Είναι αποτελεσματικό ως αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Θεωρείται ως φρούτο με φυσική πηγή βιταμίνης C, A και Β και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικές ουσίες, αποτρέπει τη γήρανση και βοηθά την καλή κυκλοφορία του αίματος.
Φράουλα
Οι φράουλες έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες C, A και Κ. Έχουν αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και ευεργετικές για την καρδιά ιδιότητες και είναι πολύ χρήσιμες για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
Ανανάς
Ο ανανάς, χάρη στο ένζυμό του, μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο στις αρθρώσεις, περιορίζει τις φλεγμονές, επιβραδύνει τους όγκους στον οργανισμό και μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση. Ο αποξηραμένος ανανάς είναι ακόμη πιο υγιεινός καθώς στερείται τα οξέα και το νερό που επιβαρύνουν τη στομαχική λειτουργία. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη C και σε μέταλλα.
Παπάγια
Η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φολικό οξύ. Διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και καροτενοειδή, που συμβάλλουν στην υγεία της όρασης. Είναι γνωστή για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες και είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Επίσης βοηθά στην πέψη και στην αφομοίωση πρωτεϊνών.
Μάνγκο
Η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φολικό οξύ. Διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και καροτενοειδή, που συμβάλλουν στην υγεία της όρασης. Είναι γνωστή για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες και είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Επίσης βοηθά στην πέψη και στην αφομοίωση πρωτεϊνών.
Πεπόνι Cantaloupe
Το πεπόνι Cantaloupe περιέχει φυσικά σάκχαρα και έτσι ικανοποιεί το αίσθημα του γλυκού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, το πεπόνι Cantaloupe θεωρείται ένα ισχυρό, αντιοξειδωτικό φρούτο. Επιπλέον, περιέχει ένα φυσικό αντιπηκτικό, την αδενοσίνη, η οποία δρα ευεργετικά στις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ginger
Το ginger (πιπερόριζα) είναι γεμάτο θρεπτικές ουσίες οι οποίες έχουν ισχυρά οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Βοηθά στην καλύτερη πέψη των τροφών και είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση των στομαχικών διαταραχών.
Banana chips
Η μπανάνα αποτελεί σύμμαχό μας κατά της υπέρτασης και υπέρ της μυϊκής ενδυνάμωσης, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε κάλιο. Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που παίζει σπουδαίο ρόλο στην πρωτεϊνοσύνθεση και τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, ενώ βοηθά και στην απομάκρυνση της περίσσειας νατρίου με αποτέλεσμα να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνες A, B, C, D, ασβέστιο και σίδηρο και έχουν μεγάλη ενεργειακή αξία.
Τα τσιπς προτείνονται εδώ και χρόνια σαν μια γλυκιά εναλλακτική απέναντι σε διάφορα παχυντικά, ζαχαρώδη σνακ, και θεωρούνται υγιεινά επειδή είναι φρούτο.
Τα τσιπς προτείνονται εδώ και χρόνια σαν μια γλυκιά εναλλακτική απέναντι σε διάφορα παχυντικά, ζαχαρώδη σνακ, και θεωρούνται υγιεινά επειδή είναι φρούτο.
Ανανάς με χυμό φράουλα
Αποξηραμένος ανανάς με φυσικά σάκχαρα και χυμό φράουλα ο οποίος του προσφέρει μια ξεχωριστή γεύση.
Ανανάς με χυμό γκρανπρί
Αποξηραμένος ανανάς με φυσικά σάκχαρα και χυμό γκρανπρί ο οποίος του προσφέρει μια ξεχωριστή γεύση
Χουρμάδες Τυνησίας
Οι χουρμάδες έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση και αποτελούν μεγάλη πηγή φυτικών ινών, κάλιου, σιδήρου, ενώ έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που τους κάνει κατάλληλους για κατανάλωση από διαβητικούς.
Χρησιμοποιούνται σε διαφορετικούς τύπους γλυκών πιάτων και μπορούν επίσης να καταναλωθούν και μόνοι τους. Ο ξηρός καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα και φυσική ζάχαρη. Πολλές μελέτες έως τώρα έχουν επίσης επιβεβαιώσει τις αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριδιακές, γαστροπροστατευτικές και αντικαρκινικές δράσεις των χουρμάδων, που αποδίδονται στην περιεκτικότητά τους σε φυτοχημικά συστατικά.
Χρησιμοποιούνται σε διαφορετικούς τύπους γλυκών πιάτων και μπορούν επίσης να καταναλωθούν και μόνοι τους. Ο ξηρός καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα και φυσική ζάχαρη. Πολλές μελέτες έως τώρα έχουν επίσης επιβεβαιώσει τις αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριδιακές, γαστροπροστατευτικές και αντικαρκινικές δράσεις των χουρμάδων, που αποδίδονται στην περιεκτικότητά τους σε φυτοχημικά συστατικά.
Κοκτέιλ Φρούτων με ζάχαρη
Συνδυάζοντας τον ανανά, την παπάγια, το πεπόνι, το τζιντζερ , το μάνγκο ,το ακτινίδιο, το κίτρο , την αλόη βέρα, τον ιβίσκο, το κραμπερι με χυμό ανανά και τον ανανά με χυμό κραμπερι δημιουργείται ένα κοκτέιλ φρούτων πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει ιδιαίτερα στην πέψη.